Como sabemos  dormir  es una de las actividades más  importante de tu día ya que te ayuda a tener energías y es el momento en que nuestra piel y células se regeneran. Por lo cual te daremos algunos consejos para que duermas bien.

 

1. Es importante desmaquillarte: si eres de las personas que no se maquilla, es necesario lavar tu cara con jabón ya que esto ayuda a eliminar las impurezas que se acumulan en tu piel durante  el día.

2. Desconéctate de tu teléfono: es algo difícil pero es necesario hacerlo, apaga tu celular por lo menos 30 minutos antes de dormir, esto te permitirá descansar mucho mejor.

3. No comas mucho antes de dormir: ya que cuando duermes tu estomago no procesa los alimentos, y hace que te sientas llena y te duela el estómago por la mañana.

4. Alista tu ropa antes de irte a dormir: ya que esto te ayudara a  ahorrar  tiempo en la mañana.

Ahora si, bien descansados, para tener un buen día.

 

Por: Blanca Morales

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